Физическая нагрузка

А также, непременным условием успешного выполнения физических нагрузок является снабжение работающей мышцы достаточным количеством энергии. В состоянии покоя мышечная ткань удовлетворяет свои энергетические затраты за счет сгорания СЖК. На фоне физических нагрузок режим расходования энергетического материала перестраивается. На начальном этапе (в течение 5-10 мин) мышцы расходуют в качестве энергетического материала собственной гликоген.
Более длительная физическая нагрузка перестраивает энергетический обмен таким образом, что мышца при достаточных запасах местного гликогена начинает черпать энергию, абсорбируя циркулирующую глюкозу и частично СЖК. Активная и длительная физическая нагрузка (в течение 30-40 мин) энергетически удовлетворяется в основном за счет сгорания абсорбируемой из циркуляции глюкозы, а более длительная работа — СЖК. Через 3-4 ч работы энергетические затраты покрываются в основном сгоранием СЖК.
Итак, быстрое включение мышцы в работу требует быстрого энергетического обеспечения этого процесса. Это требование удовлетворяется путем сгорания углеводов. Известно, что энергоемкость углеводов невелика, но при достаточном уровне инсулина процесс «разгорания» углеводов идет очень быстро. Однако длительная и особенно тяжелая работа может быть энергетически обеспечена лишь при сгорании жиров. Жиры медленно «разгораются», требуют для своего «воспламенения» большого количества кислорода и продуктов обмена углеводов, но энергоемкость жиров очень велика. Обращает на себя внимание тот факт, что активное расходование во время физической нагрузки циркулирующей глюкозы не приводит в физиологических условиях к значительному снижению уровня сахара в крови.

Колебания уровня гликемии при этом происходят в пределах нормальных величин. Гомеостаз глюкозы в данной ситуации обеспечивается повышением продукции и ускоренным поступлением в циркуляцию глюкозы, адекватным затратам.